허리1 “비싼 치료 NO! 집에서 쉽게 허리 통증 없애는 생활 꿀팁” ✅ 허리에 돈 쓰지 않고 치료하는 방법과 생활 속 팁 허리 통증은 현대인의 고질병 중 하나로, 장시간 앉아서 일하는 직장인부터 스마트폰을 자주 사용하는 학생들까지 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 병원에 가자니 시간과 비용이 부담되고, 비싼 요법이나 장비 없이도 통증을 완화할 수 있는 방법은 없을까 고민하신 분들을 위해, 돈 들이지 않고 허리 건강을 지키는 실용적인 방법들을 소개합니다.1. 자세 교정이 우선이다잘못된 자세는 허리 통증의 가장 큰 원인입니다. 의자에 앉을 때는 등을 등받이에 붙이고, 무릎은 엉덩이보다 약간 높게 유지해야 합니다. 스마트폰을 볼 때는 고개를 숙이기보다는 눈높이로 들어올려 보는 것이 좋습니다. 일상 속에서 자주 자신의 자세를 점검하는 습관만으로도 통증이 크게 줄어듭니다.2. 매.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
